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運動受傷不要慌,掌握急救知識最重要

2019-07-29 17:34圖文來源:

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南報網訊

隨著現代人生活質量的提高,人們開始注重健身。但是,人們在運動過程中不懂得自我保護知識,容易導致慢性勞損和意外傷害的發生。2019年7月22日,南京市愛衛會、南京日報是、南京市職業病防治院主辦的“健康大講堂”,邀請南京市鼓樓醫院骨關節病科蔣青主任走進賽虹橋街道,為那里的職工和市民帶來了一場關于運動傷害與自我保護的課程。

人們在運動過程中沒有意識到的潛在危險,或者在做一些劇烈運動前沒有做準備活動,是運動傷害發生的主要原因。當然也和個別人運動量的不合理,場地和氣候的不適宜相關。發生意外傷害,首先要確定傷害程度。對于急救而言,首先是要維持生命體系,控制大出血。其次是一些軟組織損傷,主要包括肌肉、韌帶的拉傷和斷裂。一般人們的運動傷害,主要是跌倒或者扭腳等。臨床上表現為疼痛、腫脹、出血等外傷。

處理的一般原則首先是保護,將受傷部位固定起來,盡量不要動。其次是自動,在保持不動的狀態下,可采取“冰敷”。老百姓常有一個“熱敷”的錯誤觀點,外傷發生的二三天一般都要采取冰敷的方式,三天或更久之后才能采取“熱敷”。包扎傷口時,盡量使用干凈的布料。如果有大血管出血的話,要及時將出血部位近端血管扎緊,防治出血過多,并讓出血處位置高于心臟。人體彎曲部位血管一般比較豐富,出血部位近處的彎曲部可保持彎曲,減少出血。

如果發生腿部畸形,或者關節有骨頭碰撞的“嘎啦”聲,一般是發生骨折。這時患者是無法自己走路。骨折比較嚴重,皮膚破裂肌肉和骨頭外露時,要避免細菌的感染,應該用木板或者木棍將傷口進行固定,等待專業醫療人員的救助。骨質疏松的中老年人跌倒時,容易造成脊柱的壓縮性骨折,這時患者一定要平躺著,然后整體平移的進行搬動,不能坐著或者站著。孩子肘關節脫位時,拍片子或做核磁共振是看不出來的,但孩子手臂疼痛且不能動,要及時去醫院進行復位。這往往是家長帶孩子上下汽車或者樓梯時候,常常會擰著孩子的手造成的。

蔣主任還建議大家自學關于“心肺復蘇”的知識,這對于我們來說往往是可以救命的關鍵。

作者:費壽濤責任編輯:耿海華
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